Maret 2, 2024

Review Bekasi

Temukan Berita & berita utama terbaru tentang INDONESIA. Dapatkan informasi lebih lanjut tentang INDONESIA

Yang Anda perlukan hanyalah latihan dumbbell 4 gerakan selama 20 menit untuk melatih otot bahu Anda

Yang Anda perlukan hanyalah latihan dumbbell 4 gerakan selama 20 menit untuk melatih otot bahu Anda

Tambahkan empat gerakan ini ke latihan tubuh bagian atas Anda untuk membentuk bahu lebih besar menggunakan dua dumbel. Jika Anda hanya memiliki satu beban, Anda masih dapat mencobanya sambil mengerjakan satu sisi pada satu waktu.

Untuk membangun definisi bahu yang membulat, Anda harus menargetkan ketiga kepala bahu — deltoid anterior, posterior, dan lateral. Ini berarti menggunakan beban Anda dalam bidang gerak yang berbeda untuk mengenai semua kelompok otot yang bertanggung jawab membentuk bahu Anda.