Headspace XR membuat saya lupa betapa saya membenci teknologi meditasi

Aku bukan orang yang pendiam, tapi aku ingin menjadi orang yang pendiam. Itu sebabnya saya terus bereksperimen dengan teknik meditasi yang berbeda, menarik dan membuang napas saat gambar abstrak atau suara tanpa tubuh membimbing saya ke keadaan yang lebih tinggi. Atau itulah yang akan terjadi jika sebagian besar teknik meditasi berhasil untuk saya. Jadi percayalah ketika saya mengatakan bahwa saya tidak mengharapkan apa pun dari Headspace XR.

Ketika pandemi melanda, aplikasi meditasi dan mindfulness terkena dampaknya Ruang kepala Mereka ada dimana-mana. Itu sangat masuk akal. Setelah bermeditasi dalam realitas virtual? Tampaknya konyol. Mengapa saya harus menghirup headset padahal saya tidak bisa? Tapi Anda tidak pernah tahu! Hal-hal yang mungkin mengejutkan Anda! Itu sebabnya saya, seorang skeptis meditasi, setuju untuk mencoba demo Headspace XR. Saat saya masuk ke kantor Meta di New York, saya pikir saya akan memakai headset dan mengangguk dengan sopan sementara orang asing memperhatikan saya melihat saya memakai Quest 3 dan menarik napas dalam-dalam. Secara teknis begitu Dia adalah Apa yang terjadi, tapi saya terkejut karena saya benar-benar menikmati apa yang saya lihat di dalam headset.

Headspace XR adalah apa yang Anda dapatkan jika Anda menggunakan aplikasi Headspace dan mengubahnya menjadi taman bermain virtual. Anda berjalan-jalan sebagai avatar abstrak yang netral gender dan ada berbagai lokasi berbeda yang dapat Anda kunjungi dan… mainkan. Ada satu set 'air mancur' di mana Anda dapat mengambil bola warna-warni dan melemparkannya ke dinding – atau menghirup dan menghirup warna-warna di avatar Anda. Ada tempat bernama Energy Dome di mana Anda bisa pergi dan melambaikan tangan sambil menelusuri bentuk. Yang terbaik yang bisa saya gambarkan adalah jika Sabre menang Dan Tai Chi punya bayi. Saya yakin saya terlihat seperti orang bodoh di luar, tetapi di dalam power dome saya bersenang-senang.

Anda juga dapat membuka peta kecil untuk melihat semua area dalam taman bermain kesehatan mental ini. Aliran suasana hati raksasa, di mana enam balon dengan wajah yang mewakili emosi berbeda menanti Anda. Menyentuh seseorang akan menyesuaikan pengalaman berdasarkan apakah Anda merasa bahagia, sedih, bosan, cemas, marah, atau kesepian. Ada mural dengan ketapel berjajar di depannya tempat Anda menembakkan bola cat virtual untuk akhirnya menemukan pesan. (Dalam demo saya, moto saya adalah “Hadir.”)

Sebenarnya ada banyak ketapel. Pada titik tertentu, kami didorong untuk melempar bola melalui benda-benda raksasa di langit – menarik napas saat ditarik kembali, menghembuskan napas saat melepaskannya. Anda juga dapat mengundang teman untuk ikut bersama Anda ke berbagai tempat dan klub “umum”. Pengalaman paling tradisional yang saya alami adalah kunjungan ke Rumah Pohon Boxy. Ini adalah rumah pohon virtual saat matahari terbenam di mana Anda dapat melihat visualisasinya Pernapasan kotakTeknik pernapasan dalam untuk menenangkan sistem saraf.

Semuanya tampak seperti kantong pil meditasi. Namun alih-alih menyembunyikan obat di dalam camilan hewan peliharaan Anda, Anda mempelajari keterampilan meditasi dengan bermain game. Ini memang disengaja.

“Ada lima pilar mindfulness yang kita bicarakan khusus di Headspace, yaitu meditasi, gerak, makan, tidur, dan bermain. Bermain bagi saya adalah sesuatu yang benar-benar bisa kita akses di dunia VR yang menjadi salah satu pilarnya. sulit diakses di dunia dua dimensi.

Fitur lain yang diluncurkan di Headspace XR adalah pengalaman realitas yang lebih beragam. Saya tidak bisa mencobanya selama demo, tapi menurut saya ini dirancang untuk memungkinkan Anda berinteraksi secara fisik dengan lingkungan sekitar. Misalnya, Anda dapat menggambar jendela di kamar Anda dan visualisasi terpandu memungkinkan Anda melihat gelembung energi positif terbang melalui jendela tersebut ke dalam ruangan Anda.

“Idenya adalah untuk menerapkan latihan ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Karena ini bukan tentang teknik dan latihan. Mindfulness sebenarnya adalah sebuah gaya hidup,” kata Kesonja Giscombe, salah satu guru mindfulness dan meditasi di Headspace. Pengalaman XR.”

Rasanya menyenangkan, meski saya masih ragu dengan meditasi VR secara umum. Minggu lalu, saya mencoba aplikasi Mindness di Apple Vision Pro, dan pengalaman khas “lihat bentuk-bentuk ini dan hirup rasa syukur” tidak pernah saya sukai. Jadi, sebagai seorang yang skeptis terhadap meditasi, ada sesuatu tentang pendekatan Headspace XR yang terasa segar. Aku akan mencoba lagi. Ini terjadi meskipun sebagian dari diriku tahu aku memberi makan diriku sesuatu yang baik dengan kedok permainan. Namun jika hal itu baik bagi saya, dan saya menikmatinya, apakah penting bagaimana cara saya mencapainya?